Menu

Basen dla młodzieży, dorosłych, osób starszych i chorych

Pływanie i inne zajęcia ruchowe stanowią idealną formę aktywności sportowej, nie tylko dla maluchów, ale również: młodzieży, osób dorosłych i w wieku dojrzałym, a także osób chorych czy po zawale i operacjach. W przepadku młodzieży takie zajęcia są nie tylko zbawienne dla zdrowia, poprawiają kondycje fizyczną i mięśnie oraz pomagają w leczeniu wad postawy, ale również stanowią ciekawy sposób na spędzenie wolnego czasu. Osoby starsze lub chore, które nie mogą wykonywać bardzo intensywnych ćwiczeń, mogą na basenie skorzystać z masaży czy biczy wodnych. Ponadto samo chodzenie w wodzie jest doskonałą gimnastyką, która bez nadmiernego obciążania stawów, powoduje silną pracę grup mięśniowych. Basen zatem to doskonałe rozwiązanie dla osób, które maja różnego rodzaju schorzenia związane z kośćmi, stawami czy kręgosłupem, a także dla zawałowców.

Na basenie jeśli nie umiemy pływać – aqua aerobik

Jeśli nie umiemy pływać nie oznacza to, że musimy rezygnować z takiej rewelacyjnej formy aktywności sportowej, jaką stanowią zajęcia w wodzie. Oczywiście samo chodzenie może nas szybko znudzić. Dla takich osób powstały bardzo ciekawe zajęcia, które nazywane są jako aqua aerobik. Na takich zajęciach nie można się nudzić, a korzyści są praktycznie takie jak podczas pływania. Taką formę „zabawy” w wodzie, bardzo chętnie wybierają kobiety, które chcą szybko i skutecznie pozbyć się tkanki tłuszczowej. Aerobik w wodzie doskonale się do tego nadaje, a efekty są szybko widoczne. Oczywiście wzmacniają się przy tym mięśnie i poprawia się ogólna kondycja fizyczna. Dodatkowe zalety to redukcja cellulitisu, a także wysokie bezpieczeństwo podczas  ćwiczeń, spowodowane odciążeniem stawów. Podobnie jak w tradycyjnym aerobiku, trening odbywa się w rytm muzyki. Zajęci prowadzone są w wodzie o różnej głębokości.

 

Redaktor w NOSON.PL